当你烦恼时该怎么办?

时间:2011-12-29 点击:373 发布:心理健康教育中心

我们的生活不可能总是那么的完美,周围总是伴随着诸多苦恼和忧愁,就像晴天之下我们的影子一样,挥之不去,当你遇到此类问题时,你该怎么办呢?别担心,看了这篇文章之后,你可以试一下以下的方法:

1、到一片空旷的地带,大声吼几句,这样有助于你内心的发泄;

2、出去跑步,戴上耳机,边跑边听一下轻音乐;

3、做一些比较剧烈的运动,比如打篮球、网球之类的,让你的忧愁伴随着汗水一起洒向天空;

4、到一个安静的地方,静静的发呆,你知道吗,当你自己一个人静静发呆的 时候,你可以忘记身边的一切,与大自然融合在一起;

5、打开你的电脑,看一些娱乐性质的节目,让自己完全的放松,开怀大笑;

6、跟朋友一起出去聚聚,比如说一起去吃饭、逛街之类的,让自己暂时处于娱乐状态,不要去想令自己烦恼的事情;

7、跟自己的好朋友诉说你的烦恼,别忘了,烦恼的分享也很重要;

8、使自己忙碌起来,不给自己去想令自己烦恼的事的时间,时间能消磨一切,也许久而久之,你就会忘了;

以上八点是我们在面对烦恼和忧愁时经常用到的方法,如果你在生活中遇到了这类问题,你不妨去试试,希望对你们能够有所帮助。

摘自南昌大学心理中心

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